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しょうが紅茶のプチ断食でのんびりダイエット

数年前に大ブレークした「生姜」。

冷え性の私にはもってこいの素材で、しょうが紅茶でプチ断食をするという本を見てチャレンジしてみました。

実は食べるのが大好きな私には、この本にあったプチ断食は結構しんどいかもと不安でした。

方法は、ホットの紅茶にすりおろした生姜(もしくはチューブのしょうがもOK)を入れます。

甘みが欲しいときは砂糖ではなく蜂蜜を入れます。

蜂蜜が苦手な人は黒砂糖でも良いそうで、私は黒砂糖の甘みの方が好きですね。

このしょうが紅茶を朝食の代わりに2,3杯飲みます。

昼はお蕎麦が良いらしいのですが、仕事のある日はお蕎麦は無理なので普通量の手作りお弁当にしました。

ここで朝食が固形物ではないので慣れるまでは空腹で、ついついお昼にドカ食いしそうですが、ゆっくりよく噛んで腹8分目くらいを食べます。

朝から昼までにお腹がすいたら、甘みを足したしょうが紅茶を何杯か飲んで、空腹感を紛らわせます。

(ただ、私は毎日ではなくて仕事でたくさん動くと分っている日は、果物を食べたりもしました)夜は、本に寄ればお酒も焼肉なども何でも好きなものを食べてよいとありましたが、夜もドカ食いに気をつけつつ普通量か少しお楽しみでデザートも付けたりしてました。

一番よかったのは、便秘気味だったのがかなり解消されたことです。

しょうが紅茶を飲んだ後は、体も温まって私には合っていたようです。

体重は、3ヶ月で2kg減というペースでした。

大きな体重の減りはないけど、健康的にダイエットできたかなと思っています。

今は前日に食べ過ぎた日や週末に、しょうが紅茶でのプチ断食をしています。

体重は増えも減りもなく維持していて、体調も良いので今の私にはベストなようです。

無理なダイエットをしたい冷え性の女性には、試す価値があるかもしれません。

ボディカル通販れぽ運営事務局

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